Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt
Entspannt und voller Energie im Leben
Regeneration. Stabilität. Innere Balance.
Vielleicht fühlst du dich häufig angespannt, innerlich unruhig oder erschöpft. Vielleicht merkst du, dass deine Energie schneller nachlässt oder dein Körper kaum noch wirklich zur Ruhe kommt.
Yin-Yoga eröffnet einen ruhigen Raum, in dem du langsamer wirst und wieder in Kontakt mit deinem Körper kommst.
Der Schwerpunkt meiner Kurse liegt auf regenerativen Elementen – vor allem im Yin-Yoga. Durch das längere Verweilen in den Positionen kann sich dein fasziales Gewebe lösen, und dein Nervensystem bekommt die Möglichkeit, sich zu regulieren und zu beruhigen.
Es geht nicht um Leistung.
Nicht um Perfektion.
Sondern um bewusste Wahrnehmung und innere Stabilisierung.
Im Yin-und-Yang-Kurs kombiniere ich die ruhige Yin-Praxis mit ausgewählten kraftvolleren Elementen, sodass Stabilität und Regeneration in einem ausgewogenen Verhältnis stehen.
Regelmäßige Praxis kann dich dabei unterstützen …
Yoga wird so zu einer verlässlichen Ressource – für mehr Ausgeglichenheit und Präsenz im Alltag.
Für dich,
Ebenso bist du willkommen, wenn du dich grundsätzlich in guter Balance erlebst und diese bewusst erhalten möchtest.
Yoga kann sowohl ein Weg zurück in die Stabilität sein als auch eine Praxis, die dich dabei unterstützt, deine innere Balance langfristig zu bewahren.
Die Kurse sind auch geeignet, wenn du keine Vorerfahrung mitbringst. Entscheidend ist nicht Beweglichkeit, sondern die Bereitschaft, dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.
Die Kursgebühr für Yoga im Kurssystem beträgt 20,00 € pro Einheit (90 Minuten) inklusive der jeweils gültigen MwSt. Die Anzahl der Einheiten pro Kursabschnitt wird rechtzeitig bekannt gegeben. (Üblich sind 6–10 Einheiten pro Kurs.)
Die Kursgebühr ist auf das unten angegebene Konto zu überweisen. Die Rechnung geht per E-Mail zu. Barzahlung ist im Einzelfall möglich.
Du kannst hier unkompliziert per E-Mail dein Interesse für alle Kurse und Veranstaltungen bekunden oder Kontakt aufnehmen, wenn du Fragen hast oder ein individuelles Angebot wünschst. Ich sende dir dann eine Anmeldung oder die gewünschte Information.
Gültig wird eine Anmeldung erst, wenn diese bei mir eingegangen ist und ich diese bestätigt habe.
Bitte schreibe hierfür eine
E-Mail an info@praxis-anke-albrecht.de
Yin Yoga lehrt uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen.
Mehr erfahren
Sich entspannen – sich selbst wieder näherkommen, den Körper spüren … den Atem … das Herz … die eigene Energie. Auf den Reset-Knopf des Nervensystems drücken: Yin Yoga lehrt uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen. Es ist eine gute Methode, Erschöpfung entgegenzuwirken, auf die „Körperbremse“ zu treten. Ohne Erwartungen – sehr individuell – sehr behutsam und dennoch sehr wirkungsvoll.
Wir praktizieren meditativ mit lang gehaltenen Positionen, möglichst ohne Muskelanspannung und mit vielen Hilfsmitteln. Ohne jeden Leistungsdruck werden der Körper und das Nervensystem stimuliert und beruhigt.
Wir lernen, den feinen Energiefluss zu halten, zu vermehren und nach dem Praktizieren zu spüren. Yin Yoga stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus.
Ist der Körper entspannt, können wir schön atmen. Fließt der Atem ruhig, können wir wohlwollend unsere Gedanken im Geist bewegen.
Ausgleich in unserer modernen, vorantreibenden Welt.
Die innere Erfahrung zählt mehr als die äußere Form.
In diesem Kurs begegnen sich Hatha Yoga und Yin Yoga
Sich entspannen – sich selbst wieder näherkommen – Yogazeit für dich
Den Körper spüren … den Atem … das Herz … die eigene Energie.
Auf den Reset-Knopf des Nervensystems drücken.
Yin Yoga lehrt uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen. Es ist eine gute Methode, Erschöpfung entgegenzuwirken, auf die „Körperbremse“ zu treten. Ohne Erwartungen – sehr individuell – sehr behutsam und dennoch sehr wirkungsvoll. Wir praktizieren einige Yin Übungen meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, durch Hilfsmittel unterstützt. Ohne jeden Leistungsdruck werden der Körper und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Wir lernen, den feinen Energiefluss zu halten, zu vermehren und nach dem Praktizieren zu spüren. Yin Yoga stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus.
Wir üben, mit Hatha Yoga Stabilität und Leichtigkeit herzustellen. Wir üben in der kraftvollen Position, Leichtigkeit zu erfahren.
Behandlung eines Yoga-Themas:
Du denkst darüber nach, dir eine Einzelstunde zu buchen? Warum eine Einzelstunde?
Die meisten Yogis üben in der Gruppe oder zu Hause. Eine Einzelstunde ist ganz genau auf deine Bedürfnisse ausgerichtet (allerdings verzichtest du auf die Energie der Gruppe).
Yin Yoga, Yin & Yang? Mediation, Yoga-Philosophie, Yoga Nidra, Tiefenentspannung?
Möchtest du ein bestimmtes Lebensthema oder einen körperlichen Aspekt in den Vordergrund stellen?
Gemeinsam besprechen wir, wie deine Yogazeit gestaltet wird.
60 Minuten: 105 €
Auch zu zweit buchbar: 140 €
Die Teilnahme an Yoga-Kursen, Retreats und Workshops erfolgt nach vorheriger schriftlicher Anmeldung (per E-Mail). Der Vertrag kommt zustande, sobald die Anmeldung durch mich bestätigt wurde.
Mehr erfahrenDie Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte informiere mich vor Beginn über bestehende gesundheitliche Einschränkungen oder Vorerkrankungen. Im Zweifel kläre vorab ärztlich ab, ob eine Teilnahme für dich geeignet ist.
Die Teilnahmegebühr ist spätestens bis zum Beginn des jeweiligen Angebots zu überweisen, sofern nichts anderes vereinbart wurde.
Eine kostenfreie Stornierung ist bis 4 Wochen vor Veranstaltungsbeginn möglich. Bis 14 Tage vor Beginn werden 50 % der Teilnahmegebühr fällig. Bei späterer Stornierung, Nichterscheinen oder Krankheit wird die volle Gebühr berechnet.